Não sabe o que comer para manter o corpo em forma? Sem problemas! Leia este artigo e seus problemas vão acabar no dia seguinte ... ou no próximo minuto!
- Passos:
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1
Coma comidas saudáveis! Carboidratos são especialmente saudáveis e mantém o corpo em forma. Não precisa encher o prato com morangos, bananas, mangas e uvas. Coma apenas um kiwi ou papaya depois do café ou almoço e algumas uvas ou uma manga depois do jantar. Anote na sua agenda: coma alguns carboidratos e tenha orgulho de si mesma.
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2
Não pule as refeições! Não importa se é o café, almoço ou janta, faça sempre todas as refeições e não pule nenhuma. Seu corpo se acostuma com as refeições e você deve seguir assim. Se pular o café, o almoço ou a janta e você pode se despedir do seu corpo saudável. O sistema digestivo vai ficar arruinado.
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3
Evite comer porcarias. Evite comer "junk food", que geralmente consiste em pacotes de salgadinhos, doces, refrigerantes, etc. Tente comer uma salada no lugar isso, ou comer outra coisa crocante ao invés do salgadinho. E por favor, beba suco ao invés de coca! Água e leite vão lhe ajudar a ficar em forma e você não estará bebendo algo que faz mal para os ossos no futuro.
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4
Vá ao nutricionista. Isso é sempre útil. Ele pode estalar os dedos e te dar vitaminas e também fazer um roteiro do que comer e beber. Siga com bastante cuidado. Se diz para comer muitos carboidratos e evitar refrigerante: siga corretamente.
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5
Em qualquer lugar que vá, leve um lanchinho saudável, como uma barrinha de cereais. Elas são muito úteis e podem ser levadas em grandes viagens. Coma talvez uma banana na hora de sair. Não vai ficar feio. Vai estar ajudando o seu corpo a entrar em forma. Não pule este passo.
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6
Não misture tudo! Se começar a comer carboidratos, tente continuar com eles! Você não pode comer carboidratos no café da manhã e depois restos de pizza com molho na janta. Diversifique um pouco, a pirâmide alimentar está cheia de coisas que precisamos e a parte de carboidratos é a mais gorda. Siga, sorria e você vai ficar contente por fazer isso.
Avisos
- Não corra ou vá para a esteira depois de comer. Você pode vomitar, porque isso é muito ruim para o seu sistema digestivo.
- Evite comer junk food.
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